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日常生活でできる対処法2

D.筋弛緩法で心身をリラックスさせる
肩や腕など部分的な筋肉に力を入れたまま、6~7秒間キープさせ、スッと力を抜いて10秒間リラックスする手軽な緊張回復法があります。

ストレスがかかると、体や気持ちに力が入りますが、体の力を抜くことで気持ちもリラックスできます。

力を抜くときには一気にだらーっとさせるのがコツです。

また心身のリラックスには、心地の良い音楽や好きな香りでアロマテラピーを楽しむことなども効果があります。

E.病院で診察を受ける
原因不明の体調不良が続くときは、早めに病院へ行きましょう。

・頭痛や食欲不振に悩んでいる人は一般内科へ。
・耳鳴りがする場合は耳鼻科。
・肩こりがひどい場合は整形外科など。
症状に合わせた診療科を受診しましょう。

症状の裏に重大な病気が隠れている場合がありますので、くれぐれも自己診断は控えましょう。

F.優整体センターに行ってみる
これまでの方法を試しても中々治らない場合、優整体センターで相談してみることも一つの方法かもしれません。

自律神経専門院 優整体センター

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