ブログ

  1. 自律神経を細分化

    自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、さらに細分化を続けていくと、神経細胞、(ニューロン)と呼ばれる物質になります。神経回路は何万個にも及ぶ、ニューロンの集まりです。

    続きを読む
  2. 健康のためにはストレスを溜めない

    食事や買い物などストレス発散方法は多岐にわたりますが、体のストレスである疲労物質や老廃物も一緒に取り除く、運動はストレス解消効果がとても高いです。また、運動を行うと脳にストレス耐性に関する器官が発達するとされています。

    続きを読む
  3. 自律神経の乱れを予防する

    自律神経の乱れの原因は主にストレスです。肉体的なストレスはお風呂に入ったり、夜に熟睡することで、ほとんどが解消されます。もしも、解消する暇もないほど働いている方は、休んでください。

    続きを読む
  4. 生活習慣を整え、朝日を浴びると良い

    自律神経は生活習慣が乱れたり、体内時計が乱れたりすると、乱れます。人間の体内時計は地球の自転のスピードと1時間ずれていて、25時間と言われています。なので、何もしなければ、自然と人の体内時計は地球時間とずれてしまうようになっています。

    続きを読む
  5. 自律神経を整える効果的な方法は運動

    運動を行うと呼吸が深くなる他、さまざまな場所の筋肉を使用するので、交感神経と副交感神経が体中で刺激され、自律神経の乱れが整います。運動は激しいものよりも、ツラくない程度の強度が自律神経を整えるのに適しています。

    続きを読む
  6. 自律神経を整える方法

    自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで成り立っています。どちらか一方が優位に働きすぎてもダメで、シーソーのように交互に優位性を譲り合いながら、バランスの取れた状態が理想です。自律神経を整える最も簡単な手段は深呼吸自律神経を整える最も簡単な手段は深い呼吸です。

    続きを読む
  7. 自律神経失調症とは

    自律神経が正常ならば、仕事中や運動中などは交感神経が働き、心身が興奮し活発になる休息時・夜間睡眠時は副交感神経が働き、心身がリラックスして回復優先モードになるこのように交感神経と副交感神経がうまくバランスをとって働き、心身が健康を維持できるのです。

    続きを読む
  8. 自律神経が乱れる原因

    主な原因はストレスと言われているものの、自律神経はとっても繊細な器官で、些細な刺激で乱れます。引っ越しや職場が変わり、周囲の環境が変化した。

    続きを読む
  9. 自律神経と各種症状

    自律神経が乱れている方には次のような特徴があります。様々な症状が同時多発的に起こることが多い。腰痛、膝痛、腱鞘炎など、一見自律神経とは無関係に思える症状が慢性化し治りにくくなる。なんとなくだるい、熟睡できない、疲れが取れない、スッキリ起きれないなど不定愁訴を併発する。

    続きを読む
  10. 自律神経バランス

    交感神経と副交感神経はシーソーの様な関係にあります。つまり、どちらか一方が働いているときは、もう一方は休んでいます。なぜかというと、そもそも交感神経は緊急時に身体を戦闘状態にする神経です。

    続きを読む
ページ上部へ戻る