札幌の自立神経専門院 優整体センター

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自律神経を乱す行動

今回は、自律神経を乱す行動を上げたいと思います。

・考え事をする
・仕事の資料を読む
・長電話
・寝る直前の激しい運動
・寝る前の飲酒

・睡眠1時間前に熱い湯船につかる
・寝る直前までスマホを見る(ブルーライト)
・寝る2時間前までに食事を済ませない

上記にご紹介したものは、交感神経を優位にしてしまいます。副交感神経を優位にするためにも、寝る前はこのような行動を控えるようにしましょう。

自律神経専門院 優整体センター

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