札幌の自立神経専門院 優整体センター

ブログ

自律神経を整えるストレッチ3

3)頭の筋肉をほぐす
側頭部を手のひら全体で押します。

こめかみから頭頂部に向かってゆっくりと押します。呼吸を止めずに3往復します。

目の周辺だけでなく、側頭部までの緊張をほぐすことにより、自律神経のバランスを整えます。

目は、近くを見たり遠くを見たりすることで自律神経のバランスをとっています。

しかし、現代社会では電子機器の普及により、近くを見続ける機会が増えて、自律神経のバランスが崩れる環境が多いです。

目尻から側頭部までの緊張をほぐし、リラックスさせることで自律神経のバランスを整えます。

自律神経専門院 優整体センター

関連記事

ページ上部へ戻る
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。